Gestão do Stress no Trabalho
Enquadramento
Todos os locais de trabalho estão potencialmente expostos a fatores de risco de natureza psicossocial, principalmente no contexto de trabalho atual, caracterizado por um aumento da instabilidade laboral, pela desregulação de horários de trabalho, pelo foco nos resultados e produtividade e consequente aumento do ritmo de trabalho. Todos estes processos são desgastantes e podem desencadear respostas de stress nos trabalhadores, com efeitos na sua saúde e na organização.
A formação em Gestão de stress no trabalho pretende servir como uma das medidas de prevenção de riscos e promoção da saúde e bem estar dos trabalhadores, desenvolvendo estratégias que ajudem os trabalhadores a gerir o stress e os fatores de risco associados ao stress.
De acordo com a legislação atual, o empregador deve formar os trabalhadores relativamente aos riscos a que estão expostos no local de trabalho e medidas preventivas a adotar (Lei n.º 102/2009, de 10 de fevereiro).
Destinatários
A ação de formação destina-se a todos os trabalhadores.
Objetivos
No final da ação os formandos deverão ser capazes de:
- Compreender a resposta de stress
- Identificar as principais causas promotoras de stress ocupacional ao nível organizacional e extra organizacional
- Compreender o papel das características individuais na resposta aos fatores de stress
- Reconhecer os sinais do stress ocupacional
- Identificar os sintomas do stress e o seu impacto emocional, físico e social
- Identificar o impacto do stress ao nível da organização
- Conhecer estratégias para lidar com situações causadores de stress
- Melhorar o desempenho na gestão pessoal do stress, através da identificação da resposta individual de stress e das estratégias mais adequadas para lidar com o stress (estratégias de coping)
Conteúdos programáticos
Stress
- Definição de stress e stress ocupacional
- A resposta de stress: stress bom e stress mau (distress)
Fatores de risco e Fatores protetores do stress ocupacional
- Stressores e Protetores organizacionais e extra organizacionais
Sinais e Sintomas de stress ocupacional
- Físicos, fisiológicos, emocionais, cognitivos e comportamentais
Estratégias de atuação
- Estratégias para lidar com stress ocupacional (estratégias de coping)
Gestão individual do Stress
- Autoavaliação da exposição individual ao stress
- Definição de um plano de ação para gestão do stress
Duração
4 horas
Metodologias de formação
Será utilizado o método expositivo e ativo, em alternância, com recurso a técnicas pedagógicas como obdebate em grupo, trabalho individual e role-play, acompanhadas da apresentação de exemplos, ilustrações e vídeos.
Certificação
Serão emitidos Certificados de Formação Profissional de acordo com a Portaria n.º 474/2010, de 8 de julho, através da plataforma SIGO, aos formandos que obtiverem aproveitamento nos critérios de avaliação definidos e estejam presentes na duração total do curso
Datas de realização
Interempresa
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Intraempresa
Sob consulta
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